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PILATES
MEDITATION
SOUND HEALING



Le Pilates est une pratique physique et mentale basée sur l’enseignement de Joseph Pilates.
Une gymnastique douce à la recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Pilates se concentre sur les muscles du centre du corps et sur les muscles qui soutiennent la structure corporelle ( posturaux ) pour assurer l’équilibre général du corps. Toutes les chaînes musculaires sont sollicitées.
Il crée un bien-être à travers les principes fondamentaux: respiration, concentration, contrôle, centrage et fluidité. Il vous aidera dans votre quotidien et dans la pratique d’autres sports (gagner de la force, souplesse et endurance).
Cours privés et cours collectifs, variés, de 60 minutes par PETITS groupes afin de garantir l’attention à chaque élève et en fonction de votre niveau, à Bièrges/Rosières ou La Hulpe selon les horaires suivants.
Horaire des cours collectifs (
et
) :
Le Pilates pratiqué est le Spine-safe Pilates ou un Pilates prêtant une attention particulière à la non surcharge de la colonne. Les cours sont en français traduit simultanément si nécéssaire en néerlandais et anglais. Avec ou sans accessoires ( balles, rouleaux, élastiques, arceaux,…)
lundi 9:00 à Bièrges – débutant
lundi 18:45 à La Hulpe – niveau 1/2-FULL
lundi 20:00 à La Hulpe – niveau 2/3- FULL
mercredi 9:00 à La Hulpe – niveau 2/3- FULL
mercredi 10:15 à La Hulpe – niveau 1/ débutant- FULL
jeudi 9:00 à Bierges – niveau 1-FULL
jeudi 10:15 à Bierges – débutant à partir de février 2023
vendredi 9:15 à La Hulpe – niveau 1/2
vendredi 10:30 à La Hulpe – débutant à partire de février 2023
samedi 9:15 à Bierges – niveau 2/3- FULL
samedi 10:30 à Bierges – niveau 2
Pour toute information prenez contact avec Yannick van Alphen 0473.230.978
Un système d’abonnement de 5 mois (de septembre à fin janvier et de février à fin juin). Un cours perdu peut être récupéré lors d’un autre cours en prévenant et en fonction des participants.
Lors des congés scolaires il n’y a pas de cours.
Cours privé sur rendez-vous.