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PILATES

MEDITATION

SOUND HEALING

pilates
Le Pilates est une pratique physique et mentale basée sur l’enseignement de Joseph Pilates.
Une gymnastique douce à la recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Pilates se concentre sur les muscles du centre du corps et sur les muscles qui soutiennent la structure corporelle ( posturaux ) pour assurer l’équilibre général du corps. Toutes les chaînes musculaires sont sollicitées.
Il crée un bien-être à travers les principes fondamentaux: respiration, concentration, contrôle, centrage et fluidité. Il vous aidera dans votre quotidien et dans la pratique d’autres sports (gagner de la force, souplesse et endurance).
Cours privés et cours collectifs, variés, de 60 minutes par PETITS groupes afin de garantir l’attention à chaque élève et en fonction de votre niveau, à Bièrges/Rosières ou La Hulpe selon les horaires suivants.

    Horaire des cours collectifs ( et  ) :

Le Pilates pratiqué est le Spine-safe Pilates ou un Pilates prêtant une attention particulière à la non surcharge de la colonne. Les cours sont en français traduit simultanément si nécéssaire en néerlandais et anglais. Avec ou sans accessoires ( balles, rouleaux, élastiques, arceaux,…)

 

lundi 9:00 à Bièrges  – débutant/niveau 1

 

                                                                                    lundi 18:45 à La Hulpe – niveau 1/2 – complet

                                                                                    lundi 20:00 à La Hulpe – niveau 2

                                                                                     mercredi 9:00 à La Hulpe – niveau 2 

mercredi 10:15 à La Hulpe – niveau débutant/1

 

vendredi 9:15 à La Hulpe – niveau 2

vendredi 10:30 à La Hulpe – débutant/ 1

samedi 9:15 à Bièrges – niveau 2/3 – complet

samedi 10:30 à Bièrges – niveau débutant/1

 

Pour toute information prenez contact avec Yannick van Alphen 0473.230.978

Un système d’abonnement de 5 mois (de septembre à fin janvier et de février à fin juin). Un cours perdu peut être récupéré lors d’un autre cours en prévenant et en fonction des participants.
Lors des congés scolaires néerlandophones il n’y a pas de cours.
Cours privé dans la salle ou à domicile sur rendez-vous.

«  je trouve que ton approche de bien montrer, expliquer, et puis si nécessaire corriger la technique de chaque élève est très bonne »

A. W.

«  j’adore venir à ton cours car tu es attentive aux problèmes de chacun et tu prends soin de bien suivre chacun de nous. Tes exercices sont variés et efficaces » 

I. L. P.

«  Merci beaucoup pour la créativité que tu mets dans tes cours. Ca permets de rester motivé, de progresser et de découvrir de nouvelles choses chaque semaine »

V.P.

«  Je suis contente de suivre tes cours, tu es une excellente prof et tes instructions sont clairs, tu es attentive. Je me vois en me sens évolué et je suis ravie d’avoir découvert le Pilates »

S.L.

«  Les cours sont pour moi une bulle d’oxygène, de détente, d’anti-stress qui m’empêche de ‘penser’ pendant une heure »

S.R.